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marathon4you.de

 

Magazin

Datum
Titel
22.05.25

Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen schnell und richti...

Vom Laufband auf die Straße, vom Crosstrainer auf den Trail und vom Indoor-Feld auf den Rasenplatz: In den Sommermonaten zieht es sportlich Aktive aus Studios und Hallen hinaus in die freie Natur.
16.05.25

In fast allen Reiseländern können Mücken Krankheiten übertra...

Wenn die Urlaubszeit beginnt, schwärmen wieder Millionen Menschen aus in die ganze Welt. Leider schwärmen an fast allen beliebten Urlaubszielen auch Mücken auf der Suche nach Blutmahlzeiten aus – und etliche haben dabei unschöne Krankheiten im Gepäck.
18.04.25

Mit Feinschliff zum Finish – Warum die Peak Phase der Schlüs...

Es ist jedes Jahr das Gleiche: Die Sonne geht früher auf, die Frühsommer-Wettkämpfe stehen kurz bevor, die Form ist im Anflug – und plötzlich tritt ein Phänomen auf, das ich liebevoll den "Trainingsblindflug" nenne. Athlet*innen schieben sich im April und Mai noch ein paar extra Kilometer rein, ballern noch schnell ein Strava-Segment ins persönliche Museum und wischen lässig den Gedanken an Struktur und System beiseite.
15.04.25

Gestreift und gefährlich: die Tigermücke

Die tropische Mückenart breitet sich auch in Deutschland aus
25.03.25

Mit der Kraft der Natur zum Marathon – Wie grüne Elemente de...

Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, weiß, dass dieser nicht nur körperliche Anstrengung erfordert, sondern auch mentale Stärke. Um erfolgreich zu trainieren und das Ziel zu erreichen, kann man sich nicht nur auf klassische Trainingsmethoden verlassen, sondern auch die Natur als Unterstützung nutzen.
23.01.25

Beim Sport die Blutzuckerwerte im Griff haben

Laufen, Fußball, Fitness: Sport macht Spaß und ist gesund. Gerade Letzteres gilt auch und besonders für Menschen mit Diabetes Typ 1. Regelmäßiges Training trägt dazu bei, Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nervenstörungen oder diabetischen Fuß zu verhindern.
09.12.24

Wie Intervallfasten Körper und Geist stärkt

Die ersten Monate des Jahres sind die perfekte Zeit, Ballast abzuwerfen – und damit ist nicht nur der Winterblues gemeint. Vielmehr gilt es, den sprichwörtlichen Reset-Knopf zu drücken, um Körper und Geist in Schwung zu bringen und die ersten Schritte zu einem leichteren, vitaleren Leben zu machen
01.12.24

Ausdauerlauf im Alter – Wissenswertes aus Geschichte, Medizi...

Die Autoren des Buches mit diesem Titel sind Prof. Dr. Georg Neumann und Prof. Dr. Frank Gottert, beides langjährige Ausdauersportler. Ihre Absicht ist, allen älter werdenden Sporttreibenden die Vorteile und auch die Gefahren des Ausdauerlaufs zu vermitteln.
29.11.24

Lauf durch die schönsten Ziele der Welt

Entdecke die faszinierendsten Marathon-Strecken der Welt, von der Ewigen Stadt Rom bis zur Chinesischen Mauer. Erlebe einzigartige Laufabenteuer, die Sport und Reisen perfekt verbinden!
25.11.24

Perfekte Laufausrüstung für deinen Marathon-Traum

Die passende Laufausrüstung kann entscheidend für deinen Marathon sein. Entdecke, welche Schuhe, Bekleidung und Accessoires dir die optimale Unterstützung bieten, damit du bestens vorbereitet in dein nächstes Rennen startest!
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