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OKErster Marathon am 15.06.1968 in Rheinkamp-Meerbeck (3:48:58 Stunden) Läuft seit 1958 ohne Wettkampfteilnahmen, seit März 1962 regelmäßig in Wettkämpfen Marathons gelaufen 508 Marathonläufe und 119 Marathonwanderungen (Stand: 30.06.2013) Bestzeiten 1.000 m (Bahn) - 2:59,3 Minuten - 26.08.1969 - Essen-Margarethenhöhe 1.500 m (Bahn) - 4:48,8 Minuten - Mai 1973 - Mülheim-Styrum 3.000 m (Bahn) - 9:58,2 Minuten - 16.10.1969 - Köln-Porz 5.000 m (Bahn) - 17:22,4 Minuten - 07.06.1972 - Jülich 10.000 m (Bahn) - 36:26,6 Minuten - 22.04.1972 - Bensberg 15 km (Straße, vermessen) - 56:54,0 Minuten - 16.06.1971 - Köln-Porz 1 Stunde (Bahn) - 15.690 m - 14.04.1973 - Bochum 20 km (Straße, vermessen) - 1:17:53 Stunden - 11.11.1972 - Essen Halbmarathon bei Volksläufen mehrmals unter 1:24 Stunden gelaufen 25 km (Straße, vermessen) - 1:38:16 Stunden - 07.04.1973 - Rhede 30 km (Straße, vermessen) - 2:04:43 Stunden - 25.09.1971 - Huchem-Stammeln Marathon (Straße, vermessen) - 3:16:07 Stunden - 29.10.1972 - Refrath (Auf manchen Distanzen habe ich noch bessere Resultate erzielt. Ich kann aber nur die oben erwähnten Leistungen mit Urkunden und/oder Ergebnislisten belegen.) Laufziel Im Rahmen meiner derzeitigen Wanderaktivitäten abschnittsweise etwas joggen zu können. Traumziel Schmerzfrei laufen oder wandern zu können (d.h. ohne die Arthrosebehinderungen in meinen Großzehegrundgelenken sowie ohne meine Fersensporn- und ohne meine Bandscheibenvorfallbeschwerden). |